Wat is lachyoga?

 

  • Het primaire doel van lachyoga is om het lachen te bevorderen als een vorm van fysieke oefening gecombineerd met ademhalingsoefeningen
  • Een manier om de algehele mentale en emotionele gezondheid te verbeteren. 
  • In 1995 ontwikkelde een arts Dr. Kataria uit India lachyoga.
  • Momenteel zijn er lachclubs over meer dan 100 landen ter wereld.

 

 

Iedereen kan lachen zonder reden, dit zelfs zonder grappen, humor of komedie.

Onze kinderlijke speelsheid wordt bevorderd die leidt tot aanstekelijk lachen.

Lachyoga is gebaseerd op het wetenschappelijk onderzoek dat het lichaam geen onderscheid maakt tussen de echte en de gemaakte lach.

De endorfine komt vrij in ons bloed en zorgen voor een blij gevoel.

Dit is de enige techniek die een gulle lach op wekt zonder cognitieve gedachten.

Het enige dat je nodig hebt bij een lachworkshop om te kunnen lachen is de bereidwilligheid om te  lachen.

Je stapt uit je comfortzone waardoor je gegarandeerd gaat lachen?

 

Waarom lachyoga?

Geweldige verbeteringen op fysieke gezondheid.
  • Door het lachen komt er meer zuurstof in je bloed.
  • Je energiepeil vergroot.
  • Je wordt minder vaak ziek.
  • Lachyoga als fitness is de best cardio in ons cardiovasculaire systeem. 10 minuten lachen is gelijk aan 30 minuten roeien.
  • Hartaandoeningen en hypertensie verbeteren.
  • Het versterkt het immuunsysteem en onze spijsvertering.
  • Het is ook een natuurlijke pijnbestrijder.
  • Is bloeddruk verlagend
  • Door het lachen is er een hogere bloedcirculatie = intern joggen = massage bloedsomloop = spijsvertering & lymfstelsel bevorderend.
  • Bouwt het uithoudingsvermogen op.

Positieve mentale houding.
  • Vanaf de eerste sessie verhoogt het lachvermogen.
  • Het ontwikkelt goed humeur.
  • Vermindert stress want meer dan 70 à 80 procent is daaraan gerelateerd.
  • Verhoogd de positieve stemming, waardoor depressie vermindert.
  • Het geeft ook een positieve invloed op angst en paniekaanvallen.

Positieve sociale verbinding.
  • Lachen heeft een verbindende factor tussen mensen en bouwt aan teamgeest.
  • Ontwikkelt een positieve mentale houding.
  • Vermindering pestgedrag. Daar men heel vaak 20 seconden dicht naast elkaar staat maakt verbinding door de verhoging van de oxytocine in ons bloed. Zo versterkt het ook de sociale banden en vergroot het zelfvertrouwen.

Voor wie?

Kinderen en jongeren en studenten.
  • Verhoogt hun academische prestaties door meer zuurstof in hun bloed.
  • Verbetert de creativiteit en innovatie.
  • Bouwt hun uithoudingsvermogen op.
  • Het ontwikkelt zelfvertrouwen en communicatieve vaardigheden. Vermindering pestgedrag. Daar men heel vaak 20 seconden dicht naast elkaar staat maakt verbinding door de verhoging van de oxytocine in ons bloed. Zo versterkt het ook de sociale banden en vergroot het zelfvertrouwen.
  • Bevordert hun emotionele ontwikkeling.
  • De mentale houding verbetert en zo is ontstaat meer bereidheid om te leren.

Onze senioren.
  • Lachen voegt meer lach en plezier toe aan hun leven.
  • Verhoogt de verbondenheid met anderen.
  • En dit draagt bij tot een langer leven
  • Lachyoga verandert binnen enkele minuten je stemming door het vrijgeven van endorfine uit je hersencellen.
  • Creëert welzijn en gezondheid waardoor het fysieke, geestelijke, mentale en sociaal welzijn binnen de kortste tijd verbetert.
  • Bouwt hun uithoudingsvermogen op.

Personeel scholen, bedrijven diensten, zorginstellingen enz.
  • Kan de bedrijfsprocessen en prestaties verbeteren.
  • Teambuilding versterkend.
  • Toenemende concentratie tijdens HR-trainingen.
  • Helpt op het werkveld een glimlach op het gezicht van de mensen te brengen.
  • Lachyoga verandert binnen enkele minuten je stemming door het vrijgeven van endorfine uit je hersencellen.
  • Creëert welzijn en gezondheid waardoor het fysieke, mentale en sociaal welzijn binnen de kortste tijd verbetert.
  • Stemming en gemoedstoestand worden positiever en dit is van cruciaal belang voor de topprestaties van je medewerkers.
  • Helpt medewerkers om in balans te blijven en hun emotionele leven te beheren, verhoogt de positieve emoties en vermindert de negatieve emoties.
  • Er is meer creativiteit, innovatie, communicatie, verbinding en motivatie.

Feesten, jeugdbewegingen, sportverenigingen enz.
  • Bouwt hun uithoudingsvermogen op.
  • Het ontwikkelt zelfvertrouwen en communicatieve vaardigheden.
  • Bevordert hun emotionele ontwikkeling.
  • De mentale houding verbetert.
  • Bevordert lichamelijke gezondheid.
  • Verhoogt de verbondenheid met anderen.
  • Er is meer creativiteit, innovatie, communicatie, verbinding en motivatie.
  • Vermindering pestgedrag. Daar men heel vaak 20 seconden dicht naast elkaar staat maakt verbinding door de verhoging van de oxytocine in ons bloed. Zo versterkt het ook de sociale banden en vergroot het zelfvertrouwen.
  • Teambuilding versterkend.

Lachworkshops voor een lachclub op agenda!

Op 23 april om 19 u in de Plantijnzaal Izegem.

Allemaal welkom!

Opstart van een lachclub in Izegem die maandelijks kan doorgaan op de zondag om 11 u.

5 unieke kenmerken van lachyoga

 

We hebben geen gevoel voor humor nodig om te lachen.

Je kunt zelf lachen als je een slecht humeur hebt.

Je kunt lachen, zelfs als je niet gelukkig bent.

Je cultiveert je kinderlijke speelsheid.

Je kunt je lichaam en geest trainen om te lachen.

Wat houdt een lachsessie in?

Opstarten met rustige warming-up.

Ademhalings-

oefeningen.

Lachoefeningen.

Lachmeditatie.

Gronden.

Strekken, klappen, zingen, dansen, bewegen, chanten, brabbeltaal.

Longen voor bereiden op het lachen.

Visualisatietechnieken combineren met speelsheid.

Yogalach oefeningen.

Speelse lachoefeningen.

Waardering lachoefeningen.

Juichen bij afsluiting.

Afgewisseld met ademhalingsoefeningen.

Zuiverste vorm van het lachen.

Krachtige ervaring

Liggend of zittend

Geleide ontspanning,

Ho ho Ha Ha Ha.

Dansen.

Lachwandeling

 

Een lachwandeling is een activiteit waarbij mensen samenkomen om samen te lachen en tegelijkertijd een wandeling te maken. Het concept achter een lachwandeling is gebaseerd op de therapeutische voordelen van lachen voor zowel fysieke als mentale gezondheid. Het idee is om lachen te gebruiken als een vorm van lichaamsbeweging en ontspanning, vergelijkbaar met lachyoga.

Tijdens een lachwandeling komen deelnemers bijeen en worden ze begeleid door een lachcoach. De groep begint vaak met opwarmoefeningen om het lachen op gang te brengen. Dit kan bijvoorbeeld lachspelletjes en lachoefeningen zijn. Vervolgens maken de deelnemers een wandeling terwijl ze blijven lachen en positieve energie delen. Dit doen we in parken, bossen en natuurgebieden.  We krijgen heel veel belangstelling in stadsparken, daar mensen het niet meer gewoon zijn om te lachen en dit te zien van anderen. 

“The goal of Laughter Yoga is to connect people with one another at heart level without judgment, this is the true meaning of Yoga.”

– Madan Kataria –

Vraag vrijblijvend en gratis een offerte aan!

Inschrijven van lachworkshops!

Voor meer informatie, neem gerust contact op.

In de media

Wetenschappelijk onderzoek

Veel mensen hebben bijgedragen aan de geschiedenis van het moderne theoretische lachen en hebben ons geïnspireerd voor de ontwikkeling van de lachyoga.

 

  1. Lee Berk van Linda Loma_University doet al ruim 30 jaar onderzoek naar de positieve effecten van het lachen. Midden 2016 gaf hij een lezing met interessante wetenschappelijke onderbouwing. 

"If stress made me sick, then happiness of laughter could make me well.”

 

  1. Norman Cousins was arts aan de universiteit van Californië waar hij onderzoek deed naar de chemische werking van de emoties. Hij werd ziek en leed aan een hartkwaal en geloofde al in de kracht van de lach. Hij kreeg 6 maanden de tijd van zijn artsen om het op zijn manier te doen. Hij nam een grote dosis vitamine C en keek naar lachfilms. Hij ontdekte dat hij na 10 minuten goed lachen wel 2 uur pijnvrij bleek te zijn.

In zijn boek “Anatomy of an ilness” is de basis geworden van heel veel nieuwe onderzoeken naar de helende effecten van het lachen.

 

  1. Patch Adams bracht blijdschap en vreugde in ziekenhuizen. Zoveel zelfs dat het uitmondde in een tribunaal. De gevestigde orde vond dat hij niet serieus genoeg met zijn patiënten en zijn vak om ging. Het tegendeel werd bewezen door diezelfde patiënten die faliekant achter hem bleken te staan. Hierna opende hij zijn eigen kliniek en initieerde het begrip Cliniclowns in de wereld. In 1998 werd dit prachtig verhaal verfilmd met Robin Williams in de hoofdrol.